Em um mundo onde as telas estão cada vez mais presentes, permitir que a criança corra, pule, sue e tome sol é quase um ato de resistência.

Brincar ao ar livre não é apenas diversão. É desenvolvimento físico, emocional e social.

Hoje quero compartilhar 20 brincadeiras simples, criativas e acessíveis, para crianças pequenas e maiores — individuais e coletivas.

🌞 Por que brincar ao ar livre é tão importante?

Brincar fora de casa ajuda a criança a:

✔ Desenvolver coordenação motora grossa

✔ Fortalecer músculos e ossos

✔ Regular o sono

✔ Produzir vitamina D através do sol

✔ Diminuir ansiedade e irritabilidade

✔ Melhorar a imunidade

✔ Reduzir o tempo de telas

✔ Desenvolver habilidades sociais

A infância precisa de vento no rosto e joelho sujo.

🏃‍♀️ 20 Brincadeiras Divertidas ao Ar Livre

🌈 Brincadeiras Individuais

1. Corrida de obstáculos com cones ou garrafas

2. Caça ao tesouro no quintal

3. Bolha de sabão gigante

4. Circuito com bambolê

5. Desenho com giz no chão

6. Pular corda

7. Amarelinha

8. Explorar folhas e gravetos (natureza sensorial)

9. Equilibrar objetos na cabeça

10. Corrida de saco

    
    

👧👦 Brincadeiras Coletivas

11. Pega-pega

12. Esconde-esconde

13. Queimada

14. Corrida de revezamento

15. Cabo de guerra

16. Dança das cadeiras ao ar livre

17. Passa a bola

18. Estátua

19. Corrida de carrinho de mão

20. Acampamento improvisado com lençol

Como incentivar menos telas e mais natureza?

Aqui em casa, uma coisa funciona muito:

📌 Criar “horário do lado de fora”

📌 Deixar brinquedos atrativos disponíveis

📌 Participar junto (nem sempre, mas às vezes sim)

Você pode também usar brinquedos que estimulem o movimento.

👉 Kit de bambolê

👉 Corda de pular

👉 Baú caça ao tesouro infantil

👉 Brinquedos educativos para área externa

👉 Leia também: A importância dos brinquedos educativos no desenvolvimento infantil.

Alguns minutos de sol por dia ajudam na produção de vitamina D, essencial para ossos e imunidade.

Claro:

✔ Antes das 10h ou após 16h

✔ Protetor solar

✔ Chapéu

✔ Hidratação

Não precisa ser um parque perfeito.

Pode ser a calçada.

O quintal.

A pracinha do bairro.

A infância não precisa de muito — precisa de espaço.

E às vezes o que a criança mais quer é alguém dizendo:

“Vamos lá fora brincar?”

Qual dessas brincadeiras marcou sua infância?

Você ainda deixa seu filho brincar ao ar livre todos os dias?

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