Amamentação no calor: como cuidar dos seios e manter o bebê hidratado
- Dinda Tutti
- 3 de nov. de 2025
- 4 min de leitura
Atualizado: há 3 dias
O verão está chegando, os dias ficam mais quentes e, junto com o calor, surgem novas dúvidas para quem está amamentando. “Será que o bebê precisa de água?” “Como evitar o desconforto no seio com o suor?” “E se o bebê mamar menos por causa do calor?”
Essas perguntas são muito comuns — e totalmente válidas! A amamentação exige dedicação, e nas altas temperaturas, tanto a mãe quanto o bebê podem sentir o impacto. Por isso, entender como cuidar do corpo e do aleitamento nessa época é essencial para viver esse período com mais conforto e tranquilidade.
O leite materno é o melhor hidratante que existe
A primeira coisa importante de saber é: bebês que mamam exclusivamente no peito não precisam de água, nem em dias muito quentes. O leite materno já contém cerca de 88% de água, além de sais minerais e nutrientes ideais para a hidratação e o crescimento do bebê.
Nos dias mais quentes, é comum que o bebê queira mamar com mais frequência, mas por períodos mais curtos. Isso é natural! Ele está, na verdade, matando a sede. Por isso, o ideal é oferecer o peito sempre que ele quiser, mesmo que pareça “cedo demais” desde a última mamada. O peito é a fonte perfeita de nutrição e conforto — e o bebê sabe o que precisa.
Como manter o bebê hidratado no calor
Além de oferecer o peito sob livre demanda, você pode ajudar o bebê a se sentir mais fresquinho com alguns cuidados simples:
Ambiente arejado: mantenha o local de amamentação bem ventilado, com ventilador ou ar-condicionado (sempre direcionado para longe do bebê).
Roupinhas leves: escolha tecidos naturais, como algodão, que permitem que a pele respire.
Banhos refrescantes: um banho morno ajuda o bebê a relaxar e refresca o corpo.
Contato pele a pele: continue com o contato pele a pele, mesmo no calor — ele ajuda na regulação da temperatura do bebê e fortalece o vínculo.
Evite cobrir demais: nada de mantas grossas! O bebê precisa estar confortável, não superaquecido.
Cuidando dos seios durante o calor
O calor, o suor e o atrito com o sutiã podem deixar os seios mais sensíveis. Algumas mulheres percebem vermelhidão, coceira ou irritação nessa época. Veja o que ajuda a aliviar:
Use sutiãs de algodão, que permitem a respiração da pele e ajudam a evitar o acúmulo de suor.
Evite absorventes de seios por longos períodos, principalmente se estiverem úmidos — eles podem abafar a pele e favorecer fungos, como a candidíase mamária.
Deixe os seios “respirar” por alguns minutos ao dia, sem sutiã.
Mantenha a região seca e limpa, lavando apenas com água durante o banho — sabonetes em excesso podem ressecar a pele e alterar a flora natural.
Observe sinais de irritação, rachaduras ou dor persistente — se isso ocorrer, procure uma consultora de amamentação ou profissional de saúde.
💡 Dica extra: um pano limpo e frio (não gelado) pode ajudar a refrescar os seios antes ou depois das mamadas.
E se o bebê parecer inquieto ou mamar menos?
Nos dias muito quentes, é comum que o bebê fique mais molinho, sue mais e mame em intervalos diferentes. Alguns sinais de boa hidratação são:
O bebê faz xixi claro e frequente.
A pele está macia e elástica.
A boca e a língua estão úmidas.
O bebê está alerta e reativo quando acordado.
Se notar pouco xixi, boca seca, sonolência excessiva ou irritação, converse com o pediatra — pode ser um sinal de desidratação.
Cuidando também de você
A mãe que amamenta também precisa de hidratação constante. Durante o calor, o corpo perde mais líquido pelo suor e pela produção de leite. Por isso:
Tenha sempre uma garrafinha de água por perto.
Consuma frutas ricas em água, como melancia, melão, laranja e abacaxi.
Evite o excesso de cafeína, pois ela pode aumentar a perda de líquidos.
Sempre que possível, amamente em um local fresco e tranquilo — seu conforto influencia diretamente o do bebê.
Se sentir tontura, fraqueza ou dor de cabeça, é sinal de que seu corpo também precisa de reposição de líquidos.
Muitas mães relatam que, no verão, o maior desafio é amamentar suando, com o bebê grudado no corpo, especialmente durante as sonecas. Uma dica que ajuda muito é colocar uma fraldinha de pano fina entre os corpos — ela absorve o suor e evita o desconforto. Outra estratégia é amamentar nos horários mais frescos, como de manhã cedo ou no fim da tarde, quando possível.
Lembre-se: não existe “jeito certo” de amamentar no calor. Existe o que funciona para você e para o seu bebê. Escutar o seu corpo e observar o comportamento dele é o melhor caminho.
Amamentar no calor pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade de conhecer ainda mais o ritmo e as necessidades do seu bebê. Com pequenos cuidados, o momento continua sendo leve, nutritivo e cheio de conexão — mesmo nos dias mais quentes.
Confie no seu corpo: ele sabe produzir exatamente o que o seu bebê precisa, em qualquer estação do ano.E lembre-se: você e seu bebê formam a dupla perfeita, mesmo quando o termômetro sobe! 🌞💛
Checklist rápido: Amamentação no calor
✅ Ofereça o peito sob livre demanda
✅ Use roupas leves (você e o bebê)
✅ Prefira ambientes ventilados
✅ Mantenha-se hidratada
✅ Evite abafamento dos seios
✅ Observe os sinais de boa hidratação do bebê
✅ Busque ajuda se sentir dor ou desconforto
💬 “Amamentar no calor é suar amor." Porque cada gotinha de leite é um gesto de cuidado — mesmo nos dias mais quentes do verão.
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